Fünf Vorteile, ihr Mönche, gewährt das Auf- und Abwandeln. Welche fünf?

1. Lange Wegstrecken hält man aus;
2. Anstrengungen erträgt man;
3. man bleibt gesund;
4. was man ißt, trinkt, kaut und schmeckt, wird gründlich verdaut;
5. die beim Auf- und Abwandeln erzielte Sammlung des Geistes hält lange an.

Diese fünf Vorteile. ihr Mönche, gewährt das Auf- und Abwandeln.